فوج اللياقة البدنية
برامج مخصصة لكل منكم
تحت إشراف مدرّبين متخصصين، في بيئة آمنة ومحترمة. هدفنا بناء جسم صحي وحياة أفضل.
برنامج الرجال
قوة • حجم • تحمّل
بناء العضلات
تمارين القوة والرفع بمنهج تدريجي لزيادة الكتلة العضلية وتحسين التناسق.
حرق الدهون
جلسات كارديو مكثفة وتمارين HIIT لإذابة الدهون والحصول على قوام رياضي.
المرونة والتوازن
تمارين تمدد وتوازن تعزز الأداء الرياضي وتحمي من الإصابات.
التحمّل والقدرة
بروتوكولات تدريب وظيفي تبني القدرة على الجهد لفترات طويلة.
برنامج النساء
نحت • صحة • حيوية
نحت الجسم
برنامج متوازن لتشكيل الجسم وتعزيز الإطار العضلي بأسلوب ملائم للمرأة.
تقوية المناطق المستهدفة
تمارين مخصصة للبطن، الأرداف، والظهر بطريقة آمنة وفعالة.
صحة المفاصل
تمارين منخفضة الصدمات تحسن الكثافة العظمية وتعزز صحة المفاصل.
الطاقة والحيوية
جلسات تجمع بين التمدد الديناميكي والتنفس العميق لنشاط يدوم طول اليوم.
فوج اللياقة البدنية
جدول فوج اللياقة
الاثنينMON
اللياقة البدنية — نساء13:00 – 14:30
نساء فقط
الخميسTHU
اللياقة البدنية — نساء13:00 – 14:30
نساء فقط